Palvelut keskuksen ulkopuolella
Meidät on mahdollista tilata eri tilaisuuksiin ja tapahtumiin.
Saat tarpeisiisi sopivan kokonaisuuden, oli tilaisuutesi sitten yhdistykselle, työpaikalle, koululle tai muulle ryhmälle.
Toiminnan esittely
TULE-tietokeskuksen kattava esittely. Mikä on TULE-tietokeskus?
Luento
Tuki- ja liikuntaelinterveyttä käsittelevä luento, jonka pitää fysioterapeutti. Valmiita luentoaiheita löydät tämän sivun lopusta. Yli 60 min luentotilaisuuksista veloitamme 50 €.
Pop up -piste
Pop up -pisteen avulla tuomme palvelut sinun tapahtumaasi. Pisteellä on tietoa tuki- ja liikuntaelinterveydestä, sekä TULE-tietokeskuksesta. Tapahtuman ajan pisteellä päivystää fysioterapeutti. Pop up -pisteen sisältö räätälöidään tapahtumaan tarpeen mukaan.
Hyvinvointihetki
Hyvinvointihetki on fysioterapeutin suunnittelema toiminnallinen tuokio, jonka aikana tehdään mm. harjoitteita tuki- ja liikuntaelinterveyden hyväksi - rentoutuen tai aktivoituen.
Unikoulu
Ryhmämuotoinen Unikoulu koostuu neljästä tapaamiskerrasta, joiden aikana käsitellään unta ja vireyttä häiritseviä tekijöitä, pohditaan keinoja vaikuttaa omaan uneen ja päiväaikaiseen vireyteen sekä pyritään saamaan aikaan muutos kohti parempaa unta.
Näihin toimintoihin on mahdollista tarpeen mukaan yhdistää esimerkiksi puristusvoima- tai tasapainomittaus.
Veloitamme matkakulut yli 50 km matkoista kilometriperusteisesti (v. 2026 0,55€/km).
Lähtö- ja tulopaikkana toimii TULE-tietokeskus, Humalistonkatu 10, 20100 Turku.
Luentopaketit
Katso alta valmiita aiheita, joista tulemme mielellämme puhumaan. Mikäli listalta ei löydy sinun suunnitelmiisi valmista kokonaisuutta, ota yhteyttä. Suunnitellaan yhdessä sopiva kokonaisuus.
Uni ja lepo – keinoja parempaan uneen
Luennolla käsitellään unen ja levon merkitystä hyvinvoinnille, unen eri vaiheita sekä konkreettisia itsehoitokeinoja unen huoltamiseen.Liikkuva tuki- ja liikuntaelimistö
Luennolla käsitellään liikkumisen vaikutuksia tuki- ja liikuntaelinterveydelle sekä tutustutaan liikkumisen suosituksiin.Kipeä olkapää – mikä avuksi?
Luennolla käsitellään olkapään alueen rakennetta, yleisimpiä olkapäävaivoja sekä niiden ennaltaehkäisyä ja itsehoitoa.Seis selkäkivulle – itsehoidolla eteenpäin
Luennolla käsitellään selkäkivun tavallisimpia syitä, selän ja selkäkivun itsehoitoa sekä liikkumisen merkitystä selän hyvinvointiin ja selkäkipuun.Kipeä niska – mikä avuksi?
Luennolla käsitellään niskan alueen rakennetta, niskakipujen yleisimpiä syitä, erityisesti lihasperäisten niskavaivojen näkökulmasta, sekä keinoja niiden ennaltaehkäisyyn ja itsehoitoon.Lupaus luustolle – reseptejä luustoterveyteen
Luennolla käsitellään liikunnan ja ravitsemuksen merkitystä osana luustoterveyden itsehoitoa.Nivelrikko – kulumaa vai hoidettavissa oleva sairaus?
Luennolla käsitellään nivelrikkoa sairautena, sen tyypillisiä oireita ja vaikutusta liikkumiskykyyn sekä itsehoitokeinoja arjen toimintakyvyn tukemiseen.Hyvinvoivat jalkaterät – keinot itsehoidon tueksi
Luennolla käsitellään jalkaterveyteen vaikuttavia tekijöitä, terveiden jalkojen tunnusmerkkejä sekä jalkojen itsehoidon periaatteita.Liukastumatta liikkeellä
Luennolla käsitellään tasapainon hallintaan ja kaatumisten ehkäisyyn vaikuttavia tekijöitä keliolosuhteiden valossa.Koppi kivusta – lääkkeettömästi
Luennolla käsitellään kipua ilmiönä, lääkkeettömän kivunhoidon periaatteita sekä itsehoitokeinoja kivun hallintaan.Mikä ihmeen faskia?
Luennolla tutustutaan faskiaan kudoksena ja sen merkitykseen osana tuki- ja liikuntaelimistöä sekä toteutetaan käytännön harjoitteita.Jottain tarttis tehrä – toimintakykyinen eläkeläinen
Luennolla käsitellään ikääntymisen tuomia muutoksia tuki- ja liikuntaelimistöön sekä liikkumisen vaikutuksia lihasten, nivelten ja luuston terveyteen.Osteoporoosi – luuston hiljainen sairaus
Luennolla käsitellään osteoporoosia sairautena, sen riskitekijöitä sekä liikunnan, ravitsemuksen ja muun itsehoidon merkitystä luuston hyvinvoinnin tukemisessa.Tasapaino – hallintaa, voimaa ja varmuutta
Luennolla käsitellään tasapainon säätelyyn ja hallintaan vaikuttavia tekijöitä ja tasapaino- ja lihasvoimaharjoittelun merkitystä sekä toteutetaan käytännön tasapainoharjoitteita.Kaatumisten ehkäisy
Luennolla käsitellään kaatumisten ehkäisyä ilmiönä, kaatumisten vaaratekijöitä sekä kaatumisen pelon vaikutusta liikkumiseen ja arkeen. Lisäksi käsitellään keinoja ehkäistä kaatumisia.